La psicóloga y life coaching, María
Paz Blanco, está de regreso en librerías con Practica el poder de quererte, un journal de 204
páginas, que complementa los contenidos del bestseller de
la autora, El poder de quererte, título que va en su octava edición y
suma 30 mil ejemplares vendidos. 

“Las mismas lectoras fueron quienes lo
pidieron”, cuenta María Paz sobre el origen de este cuaderno de actividades. El
objetivo de este diario, explica, es “llevar a la acción todo lo aprendido en
el libro para poder realmente experimentar los cambios y la propia
transformación”. 

De acuerdo con la autora, “el proceso
físico de escribir a mano puede ayudar a retener información de manera más
efectiva, ya que se involucran áreas del cerebro asociadas con el aprendizaje y
la memoria”. Además, afirma, es una actividad relajante y terapéutica que
ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. 

“Es importante trabajar en uno misma, en
autoconocerte, en superarte, en plantearte objetivos y metas. Cuando lo haces
elevas tu autoestima, refuerzas tu autoconcepto, te da enfoque y dirección y te
sientes en control de tu vida”, asegura la especialista. 

En la primera parte de Practica el
poder de quererte, la psicóloga propone desarrollar la capacidad de
agradecer. “La gratitud es importante porque nos permite reconocer y valorar lo
positivo en nuestras vidas, incluso en situaciones difíciles”, comenta.
 “A nivel emocional, desarrollar la gratitud nos ayuda a reducir el
estrés y la ansiedad, aumentando nuestra satisfacción y bienestar general”,
agrega. 

El segundo segmento del libro, en tanto,
contiene diversos ejercicios prácticos orientados a potenciar el amor propio y
la conexión con la fuerza interior. En este apartado, la autora revisita los
conceptos fundamentales presentados en su libro anterior. “Cuando nos amamos
a nosotros mismos, nos valoramos y respetamos, lo que nos permite
establecer límites saludables en nuestras relaciones y tomar
decisiones que nos beneficien”, detalla María Paz.

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