Para cualquier deportista, mejorar la técnica es esencial para alcanzar el éxito en su deporte específico. La técnica adecuada no solo mejora el desempeño, sino que también reduce el riesgo de lesiones. Sebastián Cano Caporales, líder de Seca Sport, [1] [2] presenta algunos ejercicios para mejorar la técnica en deportes específicos.

image 6 - Ejercicios para mejorar la técnica en deportes específicos por Sebastián Cano Caporales

Fuente: https://concepto.de/tecnica/

  1. Fútbol
    En el fútbol, el control del balón es esencial. Un ejercicio efectivo para mejorar la técnica en el control del balón es el «toque de pared». Este ejercicio implica pasar el balón contra una pared y controlarlo con el pie cuando rebota. También es importante practicar la técnica de tiro y el movimiento de los pies para mejorar la precisión y la velocidad.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=3NX0Wb6ayhY&pp=ygUXdG9xdWUgZGUgcGFyZWQgZGUgYmFsb24%3D

  1. Baloncesto
    En el baloncesto, la técnica de tiro es esencial. Un ejercicio efectivo para mejorar la técnica de tiro es el «tiroteo repetido». Este ejercicio implica tirar repetidamente desde la misma posición y enfocarse en la técnica correcta de tiro. También es importante practicar la técnica de dribbling y el movimiento de pies para mejorar la habilidad de conducir la pelota; afirmó Sebastián Cano.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=H5Mo4xvLrrk&pp=ygUodGlyb3RlbyByZXBldGlkbyBlamVyY2ljaW8gZGUgYmFsb25jZXN0bw%3D%3D

  1. Tenis
    En el tenis, la técnica de golpeo es esencial. Un ejercicio efectivo para mejorar la técnica de golpeo es el «golpeo repetido». Este ejercicio implica golpear repetidamente desde la misma posición y enfocarse en la técnica correcta de golpeo. Según Sebastian Cano Caporales, también es importante practicar la técnica de servicio y el movimiento de pies para mejorar la precisión y la velocidad.
image 7 - Ejercicios para mejorar la técnica en deportes específicos por Sebastián Cano Caporales

Fuente: http://tennis.about.com/cs/equipment/ht/htballpickup.htm

  1. Natación
    En la natación, la técnica de respiración y el movimiento de brazos son esenciales. Un ejercicio efectivo para mejorar la técnica de respiración es la «respiración bilateral». Este ejercicio implica respirar alternadamente a la izquierda y a la derecha mientras se nada. También es importante practicar la técnica de patada y el movimiento de piernas para mejorar la velocidad y la eficiencia en el agua.
image 8 - Ejercicios para mejorar la técnica en deportes específicos por Sebastián Cano Caporales

Fuente: http://lolesvives.com/efectos-del-confinamiento-en-el-deportista-de-elite/

Mejorar la técnica en deportes específicos es esencial para alcanzar el éxito y reducir el riesgo de lesiones. Los ejercicios específicos, como el toque de pared en el fútbol, el tiroteo repetido en el baloncesto, el golpeo repetido en el tenis y la respiración bilateral en la natación, son efectivos para mejorar la técnica en deportes específicos. Es importante practicar estos ejercicios regularmente para ver mejoras en la técnica y el desempeño en el deporte.

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